{"id":187,"date":"2021-04-27T14:35:06","date_gmt":"2021-04-27T14:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/prooncomulher.com.br\/blog\/?p=187"},"modified":"2021-05-14T04:49:44","modified_gmt":"2021-05-14T04:49:44","slug":"exercicio-durante-o-tratamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prooncomulher.com.br\/blog\/?p=187","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio durante o tratamento"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por que \u00e9 importante se exercitar durante o tratamento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Al\u00e9m da preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, atividades f\u00edsicas podem ser aliadas de pacientes oncol\u00f3gicos<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 mist\u00e9rio que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos traz diversos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. O que, para alguns, pode ser uma novidade \u00e9 que n\u00e3o se trata apenas da preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, mas, tamb\u00e9m, uma maneira complementar de prote\u00e7\u00e3o do corpo durante determinados tratamentos, como durante o c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ser fisicamente ativo significa realizar qualquer movimento que use seus m\u00fasculos e mais energia do que quando voc\u00ea est\u00e1 descansando \u2013 n\u00e3o necessariamente entrar em uma academia. Portanto, caminhar, subir as escadas ou at\u00e9 mesmo dan\u00e7ar s\u00e3o atividades v\u00e1lidas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por que ser fisicamente ativo \u00e9 importante?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com o dr. Rodrigo Souto, diretor m\u00e9dico da Pr\u00f3Onco Mulher, atividades f\u00edsicas moderadas e intensas reduzem o risco de diferentes tipos de c\u00e2ncer, como intestino, mama e \u00fatero. \u201cTamb\u00e9m \u00e9 uma das melhores formas de prevenir a obesidade, um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do c\u00e2ncer. Outros pontos positivos s\u00e3o a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade, da depress\u00e3o, da fadiga, melhora do funcionamento f\u00edsico geral e aumento da qualidade de vida durante e ap\u00f3s o tratamento\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quais s\u00e3o os tipos de atividade f\u00edsica?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Existem dois tipos de exerc\u00edcio f\u00edsico. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aer\u00f3bico: usa mais oxig\u00eanio e melhora a maneira como o cora\u00e7\u00e3o funciona. Alguns exemplos s\u00e3o correr, dan\u00e7ar ou nadar;<\/li><li>Anaer\u00f3bico: aumenta a for\u00e7a e a massa muscular. O tipo mais comum \u00e9 a muscula\u00e7\u00e3o.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m podem ser classificados de acordo com sua intensidade, que vai de leve a alta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Como se exercitar durante o tratamento do c\u00e2ncer?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>As diretrizes internacionais dizem que \u00e9 seguro ser ativo durante e ap\u00f3s o tratamento do c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, pacientes oncol\u00f3gicos devem tentar ser ativos e voltar \u00e0s suas atividades normais o mais breve poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Cada pessoa \u00e9 diferente em termos de quanto exerc\u00edcio pode e deve fazer e existem muitos tipos de c\u00e2ncer e tratamentos. Em geral, deve-se consultar um m\u00e9dico antes de iniciar qualquer exerc\u00edcio. Por outro lado, observa-se benef\u00edcios nos seguintes cen\u00e1rios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana (por exemplo, 30 minutos em 5 dias);<\/li><li>75 minutos de atividade vigorosa por semana.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Como o exerc\u00edcio pode ajudar<\/p>\n\n\n\n<p>Existem boas raz\u00f5es para praticar exerc\u00edcios. Pode melhorar sua qualidade de vida e ajud\u00e1-lo a se sentir melhor. O exerc\u00edcio regular pode reduzir o estresse e dar-lhe mais energia.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa mostrou que h\u00e1 fortes evid\u00eancias de que certas maneiras de ser ativo podem ajudar as pessoas com c\u00e2ncer:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quando evitar a atividade f\u00edsica?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pessoas com certos tipos de c\u00e2ncer ou em tratamentos espec\u00edficos podem precisar evitar alguns exerc\u00edcios. Existem algumas situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea precisa tomar cuidado extra, tais como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>C\u00e2ncer afetando seus ossos<\/li><li>Baixa imunidade<\/li><li>Neuropatia perif\u00e9rica<\/li><li>P\u00f3s-cir\u00fargico<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"text-justify\">Por que \u00e9 importante se exercitar durante o tratamento? 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