Mês: Dezembro 2021

Pequenos hábitos que podem aumentar a qualidade de vida em meio às altas temperaturas

Começou a estação mais amada dos brasileiros: o verão! Dias quentes, bonitos, ensolarados e com altas temperaturas, o cenário perfeito para manter a hidratação em dia. Essa é uma época do ano em que a atenção deve ser redobrada para os pacientes oncológicos, porque temos que prezar pela qualidade de vida mesmo em dias perfeitos como os de verão.

Listamos, a seguir, algumas dicas que devem ser seguidas rigorosamente para quem está em tratamento contra o câncer passar pela estação despreocupado.

• Evite exposição – use chapéu, óculos e, o mais importante, filtro solar. Atenção! Os pacientes que estão em tratamento com radioterapia devem evitar ao máximo a exposição solar.
• Mantenha-se hidratado – isso mesmo, beber muito líquido é fundamental. Água nunca é demais, e você vai precisar muito dela. Pode até se jogar no preparo de águas saborizadas.
• Pós-sol – depois de qualquer contato com o sol, você deve deixar a pele sempre bem hidratada.
• Alimentação – foque nos alimentos com alto teor de água e que sejam fontes de fibra. Isso vai ajudar muito no funcionamento do organismo.

Essas são algumas medidas simples que, quando incluídas na rotina, podem fazer uma grande diferença e aumentar a qualidade de vida do paciente de forma surpreendente. Com esses cuidados é possível aproveitar o verão de forma saudável, protegida e leve.

Técnica é fundamental para redução de sintomas

A prática de exercícios físicos durante o tratamento de câncer é primordial por ser segura e eficaz quando pensamos na melhora dos efeitos colaterais, como dores e desconforto, e do alívio do estresse sentidos pelos portadores de carcinoma. Além disso, é uma ótima forma de manter o convívio social ativo e amenizar os efeitos negativos do tratamento, de maneira personalizada para cada caso.

O pilates é uma técnica que foi desenvolvida por Joseph Pilates, em 1920, que tem como objetivo a construção de movimentos capazes de dar equilíbrio, flexibilidade e força aos músculos, sendo considerado também uma terapia.

Os benefícios do pilates:

• melhora a postura;
• reduz o estresse;
• estimula a flexibilidade;
• revigora a circulação e oxigenação sanguínea;
• incrementa a qualidade de vida;
• restabelece a autoestima;
• aumenta a resistência cardiopulmonar.

Mesmo com certas limitações dos pacientes – como fadiga, estágio do tratamento e estado psicológico –, a prática de pilates ou de qualquer outra atividade física ajuda a reduzir os efeitos desconfortáveis do tratamento e proporciona bem-estar.

É fundamental que, antes de iniciar uma atividade física, você converse com o seu médico para, juntos, decidirem qual o melhor caminho a seguir. Realizar uma avaliação fisioterapêutica também é essencial para que sejam identificadas possíveis incapacidades e para que se possam traçar metas a serem batidas.

Se você ainda não sabe em qual atividade física se enquadra, tente fazer aulas testes, para conhecer o método e as suas características. E não se esqueça de que é um trabalho em equipe, então, sempre procure um especialista.