Pequenos hábitos que podem aumentar a qualidade de vida em meio às altas temperaturas

Começou a estação mais amada dos brasileiros: o verão! Dias quentes, bonitos, ensolarados e com altas temperaturas, o cenário perfeito para manter a hidratação em dia. Essa é uma época do ano em que a atenção deve ser redobrada para os pacientes oncológicos, porque temos que prezar pela qualidade de vida mesmo em dias perfeitos como os de verão.

Listamos, a seguir, algumas dicas que devem ser seguidas rigorosamente para quem está em tratamento contra o câncer passar pela estação despreocupado.

• Evite exposição – use chapéu, óculos e, o mais importante, filtro solar. Atenção! Os pacientes que estão em tratamento com radioterapia devem evitar ao máximo a exposição solar.
• Mantenha-se hidratado – isso mesmo, beber muito líquido é fundamental. Água nunca é demais, e você vai precisar muito dela. Pode até se jogar no preparo de águas saborizadas.
• Pós-sol – depois de qualquer contato com o sol, você deve deixar a pele sempre bem hidratada.
• Alimentação – foque nos alimentos com alto teor de água e que sejam fontes de fibra. Isso vai ajudar muito no funcionamento do organismo.

Essas são algumas medidas simples que, quando incluídas na rotina, podem fazer uma grande diferença e aumentar a qualidade de vida do paciente de forma surpreendente. Com esses cuidados é possível aproveitar o verão de forma saudável, protegida e leve.

Técnica é fundamental para redução de sintomas

A prática de exercícios físicos durante o tratamento de câncer é primordial por ser segura e eficaz quando pensamos na melhora dos efeitos colaterais, como dores e desconforto, e do alívio do estresse sentidos pelos portadores de carcinoma. Além disso, é uma ótima forma de manter o convívio social ativo e amenizar os efeitos negativos do tratamento, de maneira personalizada para cada caso.

O pilates é uma técnica que foi desenvolvida por Joseph Pilates, em 1920, que tem como objetivo a construção de movimentos capazes de dar equilíbrio, flexibilidade e força aos músculos, sendo considerado também uma terapia.

Os benefícios do pilates:

• melhora a postura;
• reduz o estresse;
• estimula a flexibilidade;
• revigora a circulação e oxigenação sanguínea;
• incrementa a qualidade de vida;
• restabelece a autoestima;
• aumenta a resistência cardiopulmonar.

Mesmo com certas limitações dos pacientes – como fadiga, estágio do tratamento e estado psicológico –, a prática de pilates ou de qualquer outra atividade física ajuda a reduzir os efeitos desconfortáveis do tratamento e proporciona bem-estar.

É fundamental que, antes de iniciar uma atividade física, você converse com o seu médico para, juntos, decidirem qual o melhor caminho a seguir. Realizar uma avaliação fisioterapêutica também é essencial para que sejam identificadas possíveis incapacidades e para que se possam traçar metas a serem batidas.

Se você ainda não sabe em qual atividade física se enquadra, tente fazer aulas testes, para conhecer o método e as suas características. E não se esqueça de que é um trabalho em equipe, então, sempre procure um especialista.

As unhas sofrem muito com a medicação usada para combater o câncer, por isso é importante ficar atenta.

As unhas são uma parte muito importante do corpo para a vaidade feminina, então, estar com elas “em dia” pode aumentar a autoestima, mostrar personalidade e configurar um ato de amor-próprio e cuidado. A sensação de prazer e de se sentir mais bonita com um simples ato pode trazer muitos benefícios para a qualidade de vida de uma mulher.

As terapêuticas contra o câncer podem, muitas vezes, acabar enfraquecendo as unhas, deixando-as amareladas ou pretas, mais sensíveis e, em alguns casos, elas podem até cair. Os efeitos colaterais são bem intensos nessa região por causa da perda de vitaminas e da queda da imunidade.

Separamos algumas atitudes para você incluir na rotina que podem amenizar os efeitos dos fármacos nas unhas:

– hidrate bem as unhas;

– lixe-as com mais frequência;

– evite contato com produtos químicos;

– use luvas quando for manipular produtos de limpeza.

Mas ter certos cuidados é fundamental para evitar problemas:

– mantenha as unhas curtas durante o tratamento;

– não retire as cutículas;

– use esmaltes hipoalergênicos;

– não roa as unhas. 

Essas consequências não são uma regra e podem mudar de pessoa para pessoa. Converse com o seu médico para verificar quais são os efeitos colaterais do seu tratamento e qual o melhor protocolo a seguir de acordo com o seu perfil.

Não se esqueça de que se cuidar e ter um tempo para você é essencial – relaxar mesmo com a rotina do dia a dia é um ato de amor-próprio. Renove as energias, coloque o papo em dia com as amigas e eleve a sua qualidade de vida e autoestima.

Os fatores genéticos são importantes na formação do indivíduo e podem ser feitos em qualquer idade 

As possibilidades de desenvolvimento de câncer estão ligadas a uma mutação genética, que pode ser hereditária ou não. Os testes genéticos conseguem mapear nosso DNA e verificar, com base nessa informação, se há alguma alteração e quais são os riscos de formação de determinadas doenças, entre elas o câncer.

É possível identificar os alvos nos tumores, bem como o tratamento mais adequado de acordo com cada anomalia. Sabemos que não existe uma causa específica para o câncer, por isso apenas a alteração genética não é comprovação de que a doença vai se desenvolver ou não. Os fatores genéticos exercem um papel importante na formação de tumores, mas são raros os episódios que são totalmente oriundos de fatores familiares. 

Quem deve fazer o exame?

 – Quando a família paterna ou materna apresenta mais de três casos (individualmente) de neoplasia.

– Se alguém da família teve câncer de mama antes dos 45 anos.

– Se alguma mulher da família teve câncer de ovário.

O teste genético pode ser feito em qualquer idade 

Esse teste é um grande aliado para a medicina personalizada, porque, com base em seu resultado, é possível verificar as alterações genéticas causadas em cada célula, assim, quando o profissional consegue identificar o perfil genético tumoral das células doentes, pode-se chegar ao tratamento ideal, com aumento do nível de assertividade e de cura.

Com o avanço da medicina, a genética vem como uma grande aliada para os pacientes oncológicos, o que permite que o profissional consiga elaborar um tratamento personalizado, específico, mais objetivo e, como consequência, com melhor qualidade de vida para os pacientes.

Evento aborda a importância da prevenção e do autocuidado, com muita cultura e informação

Outubro de 2021 vai ficar na memória. O evento Nosso Dia Pink ultrapassou barreiras e promoveu ações durante todo o mês pink – foram dias de em que compartilhamos muita energia positiva, cultura, amor, informação e muita coisa boa. Todos juntos por um único objetivo: reduzir a incidência do tipo de câncer mais comum entre as mulheres, o de mama. Foi um movimento lindo, que repercutiu positivamente no quesito prevenção e no cuidado e atenção com quem já teve ou está tratando a doença.

Em uma breve retrospectiva, iniciamos o mês com ioga na praia; em seguida, disponibilizamos atendimento gratuito com nossos mastologistas; movimentamos Niterói com o Outubro Pink Solidário, em que foram arrecadados alimentos não perecíveis; tivemos o esquenta #PréDiaPink, com muita informação e cultura; e então chegou o tão esperado #NossoDiaPink, que contou com uma programação recheada – a 5ª Jornada de Mastologia, a peça Envelope e uma linda atração musical. 

Nosso Dia Pink se iniciou com o Café com Especialistas, em que o dr. Rodrigo Souto, a dra. Ana Beatriz, a dra. Vivian Pontes, o dr. Victor Marcondes e o dr. Antônio Abílio Pereira falaram sobre os benefícios do café 100% arábica para melhorar a qualidade de vida do paciente oncológico, com suas propriedades antioxidantes, anticancerígenas e anti-inflamatórias. Perguntas dos espectadores sobre nutrição foram respondidas pelos profissionais, bem como sobre pós-tratamento do câncer e genética.

A importância da abordagem multifatorial depois do tratamento do câncer de mama, incluindo a adoção de hábitos saudáveis – como optar por uma boa alimentação e praticar exercícios físicos com regularidade para aumentar o bem-estar da paciente e reduzir as chances de retorno do tumor –, foi tema debatido na ocasião.  

Somos fruto de nosso modo de vida, nossas emoções e escolhas alimentares, então, boas escolhas devem ser feitas em todas as esferas da vida. O acúmulo de funções e a pressão sobre as mulheres para exceder expectativas podem influenciar diretamente nas chances de desenvolver câncer de mama. Cerca de 10% dos casos desse tipo de carcinoma são genéticos e 90% são oriundos do ambiente no qual estamos inseridos.

O direito das pacientes com câncer de mama foi discutido com a juíza Denise Frossard, que tratou sobre as leis garantidoras de tratamento e acolhimento, bem como a prática para os pacientes do SUS e de planos de saúde. João Candido Portinati, filho de Cândido Portinari, falou sobre a beleza e a importância da mulher nas artes e nos quadros de seu pai e citou um apanhado de referências, que vão desde os exemplos familiares – principalmente na figura de sua mãe e sua avó, Domênica – até a figura da mulher brasileira na multidão, que ganha destaque por meio de suas conquistas, desafios e batalhas no dia a dia.

O ator e cantor Leo Jaime contribuiu com sua história e falou da dança como recurso para melhorar a qualidade de vida. Já Isaac Welness, especialista em atividades físicas aplicadas na oncologia, explicou como os exercícios beneficiam o paciente antes, durante e depois do tratamento do câncer, para manter ou aumentar a massa muscular. Atividades rotineiras, como caminhadas e exercícios em casa, já valem para otimizar a qualidade de vida.

O empresário Roberto Palmeira falou sobre o Instituto Rope, que realiza os desejos mais significativos de pacientes com doenças graves e/ou terminais. Deu exemplos de vários sonhos realizados e falou sobre como o cuidado e a atenção com os sonhos de uma pessoa ajudam na “qualidade de morte” delas. “Muitas vezes, não conseguimos viver nossos sonhos porque estamos muito preocupados vivendo nossos medos”, reforçou Roberto Palmeira.

Em uma pequena mesa-redonda para fechar o evento, Roberto Palmeira conversou com Lu Lobo e Shaianny Fontenelle, que falaram sobre como a dança é um exercício inspirador e libertador para pacientes com diversos tipos de câncer. Na ocasião, foi passada uma apresentação de dança com pacientes de várias idades que venceram o câncer e falaram sobre o grupo Gym for Dream, o primeiro grupo de dança formado exclusivamente por pacientes oncológicos.

Ao longo do dia, a apresentadora Henriette Porciuncula fez apresentações artísticas, por meio das quais mostrou sua visão sobre a descoberta, vivência e superação do câncer, além de ler cartas de pacientes sobre como o diagnóstico transformou suas vidas.

O movimento não termina em outubro, a prevenção deve ser feita e incentivada durante todo o ano e nós estaremos aqui promovendo ações e acreditando que, em 2022, esse nosso encontro possa ser presencial e com muito calor humano, informação e emoção ao vivo. 

Nossos canais serão abastecidos com mais informação, então, fique atenta e nos acompanhe, nosso objetivo é fazer mais por que acreditamos em nosso lema: levar dias pinks para quem já teve dias punks.

A boca pode ser uma porta de entrada para infecções por isso a importância de um olhar mais cuidadoso.

Cuidar da saúde bucal é fundamental para manter seu organismo em pleno funcionamento, uma má higiene pode colocar toda a sua saúde em risco. As doenças periodontais são capazes de provocar diversas complicações como problemas cardiovasculares e diabetes. Para pacientes oncológicos esses cuidados precisam ser redobrados, por conta dos sintomas e do tratamento que que os pacientes são submetidos.

O ideal é que o paciente faça uma avaliação e já inicie, se necessário, o tratamento odontológico antes de começar o tratamento contra o câncer, isso é importante para poder eliminar qualquer foco de possíveis infecções. É importante que mesmo durante o tratamento continue o acompanhamento com o dentista por garantia.

Os tratamentos de quimioterapia e radioterapia podem ter alguns efeitos colaterais que se não acompanhados por um especialista pode prejudicar a saúde bucal e até mesmo o tratamento como um todo. Esses sintomas acontecem devido a agressividade que os medicamentos atingem o organismo, sendo necessário um olhar mais cuidadoso.

Esses são alguns sintomas:

• Xerostomia – também é conhecida como boca seca, ocorre quando há alterações nas glândulas salivares, fazendo com que seja produzida menos saliva
• Cáries – Também pode ser causada devido a pequena quantidade de saliva, junto a falta de higiene bucal 
• Mucosite bucal – Feridas causadas pelo próprio tratamento que podem ser portas para infecções.
• Sangramento – A baixa produção de plaquetas pode ocasionar sangramentos nos pacientes oncológicos.
• Infecções – O tratamento acaba deixando o paciente com a imunidade baixa que é uma entrada para infecções diversas.

A orientação é que durante as terapias o paciente evite passar por tratamento invasivos como: extração, implante e cirurgias em geral, isso pode acabar interrompendo o ciclo devido a problemas do seguimento bucal.

Ter uma equipe multidisciplinar é fundamental para um tratamento de excelência, contar com nossos parceiros dentistas para manter uma saúde bucal em dia é incrível! Faça suas consultas periódicas e não deixe de seguir as recomendações do profissional.

O aleitamento materno só proporciona benefícios para a vida dos pequenos, não é? Mas você sabia que as mamães também recebem a sua dose de saúde ao amamentar o seu filhote? Pois é, muitas mulheres não sabem, mas um triunfo da amamentação é a redução dos riscos de desenvolver câncer de mama.

Segundo dados de um estudo feito pela Universidade de Curtin, Austrália, divulgados pela Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM), há a diminuição de 4,3% nas chances de uma mulher que amamenta desenvolver câncer de mama no período de 12 meses; a possibilidade de a doença evoluir para a sua forma mais agressiva também é minimizada com o aleitamento materno.

No período da amamentação, as células se renovam o tempo inteiro. Esse mecanismo acontece pela estimulação que a mama sofre quando a criança faz o processo de sucção. Além de minimizar o risco de câncer de mama, a mulher também fica menos propensa a desenvolver câncer de ovário. Quanto mais tempo ela amamentar mais as probabilidades diminuem.

Mas fique atenta, a amamentação não é uma blindagem! É necessário continuar observando a saúde das mamas, já que os seios cheios de leite podem acabar ocultando a presença de algum nódulo que pode ou não ser cancerígeno. Por isso, continue com as consultas e os exames de rotina para que, em caso de anormalidades, o diagnóstico seja precoce.

Em pleno Outubro Rosa, período em que precisamos falar sobre prevenção, informar e conscientizar as mulheres sobre a importância de se cuidarem e dialogar sobre a identificação precoce do câncer de mama, é fundamental trazer alguns fatos sobre os riscos da doença e, para isso, nada melhor do que falar da diminuição deles. Mas não se esqueça, mulher: se toque, conheça o seu corpo, observe os sinais porque a chave para virar essa história é o diagnóstico precoce.

Ter uma vida ativa e saudável é um ponto importante para evitar a doença

Hoje muitos questionamentos sobre os efeitos colaterais dos anticoncepcionais têm sido feitos pelas mulheres, principalmente sobre os riscos de desenvolver trombose ligada ao uso do contraceptivo hormonal. O medo de ter a doença faz com que muitas se questionem sobre a validade de tomar ou não a pílula e até busquem outras formas de prevenção para a gravidez. 

Mas, afinal, o que é trombose venosa profunda e como ela está relacionada com os anticoncepcionais? 

A doença é caracterizada pela formação de um coágulo em uma veia que obstrui parcial ou totalmente a circulação do sangue, e o uso de anticoncepcional pode aumentar esse risco, por causa da associação dos hormônios estrogênio e progesterona, que são responsáveis por prevenir a gravidez. Sendo assim, qualquer contraceptivo hormonal, como pílula, injeção, implantes ou adesivos, pode causar esse efeito colateral.

Além disso, outros fatores de risco estão associados aos episódios de trombose:

• sedentarismo
• tabagismo
• gestação
• puerpério
• doenças como diabetes, câncer e obesidade
• idade acima de 40 anos

Sendo assim, antes de começar a fazer o uso de algum método contraceptivo hormonal, é necessário consultar um médico, pois, de acordo com o seu perfil, ele vai fazer uma análise e verificar qual é o tipo mais seguro para as suas condições.

Sintomas de trombose

Você sabe identificar quais são os indícios da trombose? Em alguns casos, o paciente pode ser assintomático, mas quando os sinais se manifestam, normalmente aparecem:

• inchaço em uma das pernas
• dor
• vermelhidão
• aumento da temperatura local 

Em alguns casos avançados, a trombose venosa profunda pode ocasionar embolia pulmonar, que se manifesta nos seguintes sintomas:

• falta de ar
• baixa oxigenação no sangue
• pressão baixa
• dor no peito
• tosse

Para se prevenir você pode praticar atividades físicas regularmente, fazer acompanhamento para identificar, o quanto antes, o aparecimento de diabetes ou doenças cardiovasculares, alimentar-se de forma saudável e só usar medicamentos indicados pelo seu médico, pois só ele sabe o que é melhor para você de acordo com o seu perfil. E em caso de algum sintoma de trombose, informe ao especialista, que saberá exatamente como diagnosticar e tratar a condição de forma adequada.

Cultivar cabelos saudáveis depende de um cuidado diário atencioso

Durante o tratamento quimioterápico, a saúde dos cabelos pode ser prejudicada, já que alguns fármacos usados na quimioterapia têm a queda dos fios como um dos seus efeitos colaterais. Sabemos que essa é uma das coisas que mais mexem na autoestima feminina, mas, depois da fase da queda, os cabelos voltam a crescer e podem surpreender com a sua nova forma, por isso é importante saber como cuidar desses novos fios.

Um estilo de vida saudável é essencial para que o crescimento dos cabelos ocorra de forma rápida, e é normal que os novos fios nasçam diferente dos antigos, podendo ser cacheados quando eram lisos ou o contrário também. A textura e a cor também se alteram, mas, normalmente, depois de 12 meses, a maior parte das pessoas volta a ter cabelos totalmente normais. 

Mas será que existem procedimentos que podem ajudar esses cabelos que nascem novamente tão frágeis? Para tanto, trouxemos algumas dicas que devem ser adotadas no dia a dia:

• alimente-se bem – ter uma alimentação saudável vai favorecer os cuidados com os cabelos, que devem ocorrer de dentro para fora, e comer bem vai ajudar, pois os nutrientes aceleram o crescimento dos fios;
• vitaminas – estar com as vitaminas em dia é muito importante nesse momento, como os elementos do complexo B e as vitaminas A, C, D e E, que são fundamentais para fortalecer os fios e manter o couro cabeludo saudável;
• evite o uso de secador/chapinha – o uso constante desses aparelhos pode afetar diretamente a estrutura dos fios, trazendo mais prejuízos. Mas se, mesmo assim, você quiser utilizar esses recursos, lembre-se de que eles não devem ser usados todos os dias e de passar um protetor térmico nas madeixas para preservar os cabelos;
• não use produtos químicos – evite passar tinturas ou produtos para alisamento, pois causam o enfraquecimento dos fios e podem prejudicar oseu crescimento;
• xampu e condicionador – use os produtos específicos para o seu tipo de cabelo, já que eles conseguem auxiliar melhor na finalização;
• hidratação – crie uma rotina de hidratação dos fios – uma vez por semana é o ideal para que você já consiga bons resultados. 

Esses cuidados vão fortalecer e melhorar a estrutura do cabelo.

Ter o seu momento de beleza durante o dia é muito importante, afinal, são os pequenos detalhes que fazem toda a diferença. É interessante lembrar que cada pessoa passa por esse processo de uma forma, por isso, ter paciência e zelo com a saúde vai estimular o crescimento saudável dos cabelos. Tenha em mente que, antes de utilizar qualquer produto no cabelo, é necessário avaliar a sua composição e receber instruções do seu médico.